मोटापा (obesity in hindi) एक ऐसी समस्या है, जो समय के साथ बढ़ती है। मोटापे शरीर में जमने वाले फैट के द्वारा परिभाषित किया जाता है, जो स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक गणना है, जो शरीर के आकार को मापने के लिए किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई को ध्यान में रखती है। डॉक्टर आमतौर पर इसे मोटापे के लिए स्क्रीनिंग टूल के रूप में इस्तेमाल करते हैं।
अध्ययन के अनुसार, वयस्क लोगों में मोटापे को अक्सर 30 या उससे अधिक के बीएमआई के रूप में परिभाषित किया जाता है। मोटापा के कारण कई गंभीर समस्या होने का जोखिम बढ़ जाता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- टाइप 2 डायबिटीज
- हृदय संबंधी बीमारियां
- कैंसर
बीएमआई शरीर में फैट के स्तर से संबंधित है, जो माप के रूप में इसकी कुछ सीमाएँ हैं।
सीडीसी के अनुसार, आयु, लिंग, एथनिसिटी और मांसपेशियों जैसे कारक बीएमआई और शरीर में वसा के बीच संबंध को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, बीएमआई अतिरिक्त वसा, मांसपेशियों या हड्डी के द्रव्यमान के बीच अंतर नहीं करता है, न ही यह व्यक्तियों के बीच वसा के वितरण का कोई संकेत देता है।
इन सीमाओं के बावजूद, बीएमआई का व्यापक रूप से शरीर के आकार को मापने के तरीके के रूप में उपयोग किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अन्य तरीकों की तुलना में कम खर्च में हो जाता है।
मोटापे के कारणों, जोखिम कारकों और उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
मोटापे के लक्षण- Symptoms of Obesity in Hindi
मोटापे से संबंधित किसी तरह का विशेष लक्षण नहीं हैं। एक डॉक्टर निम्नलिखित कारकों के आधार पर मोटापे का निदान कर सकता है:
- पेट वाले भाग में अधिक मात्रा में फैट होना जो अन्य शरीर के अन्य भागों की फैट से अधिक होता है।
- पुरुषों के लिए 40 इंच से अधिक या महिलाओं के लिए 35 इंच से अधिक कमर का आकार होना।
- बीएमआई 30 से अधिक।
मोटापा कैसे वर्गीकृत किया जाता है?- How to Categories Obesity in Hindi
मोटापे को निम्नलिखित तरीके से वर्गीकृत किया जा सकता है, जो कम से कम 20 वर्ष के हैं:
| बीएमआई | वर्ग |
| 18.5 और उससे कम | अंडरवेट |
| 18.5 से <25 | सामान्य वजन |
| 25 से <30 | अधिक वजन |
| 30 से <35 | वर्ग 1 मोटापा |
| 35 से <40 | वर्ग 2 मोटापा |
| 40 और उससे अधिक | वर्ग 3 मोटापा |
मोटापा किन कारणों से होता है?- Causes of Obesity in Hindi
लंबे समय तक दैनिक गतिविधि और व्यायाम में बर्न होने वाली कैलोरी से अधिक कैलोरी लेने पर मोटापा की समस्या बढ़ सकता है। समय के साथ ये अतिरिक्त कैलोरी बढ़ा सकती हैं और वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं। लेकिन हमेशा सिर्फ कैलोरी लेने और कैलोरी कम करने या गतिहीन जीवन शैली के बारे में नहीं होता है। वास्तव में मोटापे के कुछ कारणों (Causes of Obesity in Hindi) को आप नियंत्रण में नहीं कर सकते हैं।
मोटापे के सामान्य कारणों (Causes of Obesity in Hindi) में निम्नलिखित शामिल हैं:
- आनुवंशिकी- यह इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आपका शरीर भोजन को ऊर्जा में कैसे संसाधित करता है और वसा को कैसे संग्रहीत किया जाता है।
- उम्र बढ़ना- उम्र बढ़ने से मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो सकता है और चयापचय दर धीमी हो सकती है, जिससे वजन बढ़ना आसान हो जाता है।
- पर्याप्त नींद नहीं लेना, जिससे हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं। इससे आपको भूख लग सकती है और कुछ हाई कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को खाने की चाहत बढ़ सकती है।
- तनाव, जो हार्मोन के उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है, जिससे आप अधिक खा सकते हैं और अधिक वसा जमा कर सकते हैं।
- गर्भावस्था, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन कम करना मुश्किल हो सकता है और अंततः मोटापे का कारण (Causes of Obesity in Hindi) बन सकता है
कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी वजन बढ़ सकता है, जिससे मोटापा हो सकता है। इनमें ये शामिल है:
- उपापचयी सिंड्रोम, जोखिम कारकों का एक समूह जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर और आपकी कमर के आसपास अतिरिक्त वसा शामिल हैं जो कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के विकास की संभावना को बढ़ाते हैं।
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, एक ऐसी स्थिति जो एण्ड्रोजन नामक हार्मोन के असंतुलन का कारण बनती है।
- प्रेडर-विली सिंड्रोम, जन्म के समय मौजूद एक दुर्लभ स्थिति जो अत्यधिक भूख का कारण बनती है
- कुशिंग सिंड्रोम, आपके सिस्टम में उच्च स्तर के कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) होने के कारण होने वाली स्थिति है।
- हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड), एक ऐसी स्थिति जिसमें थायरॉयड ग्रंथि कुछ महत्वपूर्ण हार्मोनों का पर्याप्त उत्पादन नहीं करती है।
- क्रोनिक ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य स्थितियां जो दर्द का कारण बनती हैं, जिससे गतिविधि कम हो सकती है।
मोटापे का खतरा किसे है?- How is in Risk of Obesity in Hindi
कई समस्याओं का एक जटिल मिश्रण व्यक्ति के मोटापे के जोखिम (Risk of Obesity in Hindi) को बढ़ा सकता है।
- आनुवंशिकी- कुछ लोगों में जीन होते हैं जो उनके वजन और शरीर में वसा बढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं।
- पर्यावरण और समुदाय- घर पर, स्कूल में, और आपके समुदाय में आपका वातावरण यह सब प्रभावित कर सकता है कि आप कैसे और क्या खाते हैं, साथ ही आप कितने सक्रिय हैं।
- यदि आप: सीमित पौष्टिक भोजन विकल्पों के साथ या फास्ट-फूड रेस्तरां जैसे कई उच्च कैलोरी भोजन विकल्पों का चयन करते हैं।
- संतुलित भोजन बनाना नहीं सीखा है।
- आप अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ नहीं खरीद पाते है तब।
कई लोगों के लिए मोटापा (Obesity in Hindi) को कम करना मुश्किल तो कई लोगों के लिए आसान होता है। मोटापा को कम करने के लिए आपको किसी तरह की दवाई या सर्जरी पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। आप अपनी दिनचर्या में भी बदलाव करके भी मोटापा को कम कर सकते हैं।
Disclaimer (खंडन): यह लेख केवल जानकारी के लिए दिया गया है। इसे अपने आप से जोड़कर न देखें और स्वास्थ्य से संबंधित कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह अनुसार दवा लें और इलाज कराएं, क्योंकि किसी भी रोग का इलाज आपकी उम्र, रोग की गंभीरता, खान-पान, आपके शरीर आदि पर निर्भर करता है।
Author Contribution: Reviewed by Dr. Ram Reddy, MD – General Physician, Dr. Sadiq Mohammed, MD – Orthopedics, and Rajeshwar Rao, Pharm D.